Soukromá 2,5hodinová lekce

Soukromé hodiny jsou „výcucem“ celodenních kurzů, který je zaměřený na potřeby jednotlivce. Během dvouhodinové lekce se lze soustředit čistě na teorii, dech nebo – pokud to podmínky dovolují – lze přidat i chladové cvičení.

Co tě během 2 hodin s Metodou Wima Hofa čeká?

Teoretický úvod do metody

– Jak WHM funguje a jaké jsou benefity?
– Co se děje během dechových cvičení a jaké mají na tělo dopady?
– Proč nám chlad prospívá a jak ho využít?
– Jaké jsou limity lidského těla a co je už příliš?
– Jak využít WHM tak, aby byla pro tebe co nejužitečnější?

Dechová cvičení
– Přibližně 30minutové vedené dechové cvičení s hudbou

Chlad
– Není zásadně součástí dvouhodinové lekce, pokud ano, obvykle zahrnuje koupel ve Vltavě

Co mi kurz dá?

– Možnost nastavit si dechová a chladová cvičení přesně podle svých potřeb, prostor zkonzultovat zkušenosti / očekávání / aplikaci metody na konkrétní zdravotní problémy
– Zvládnutí základních technik, díky kterým budeš moci metodu praktikovat sám doma
– Nástroje na budování funkční imunity
– „Antidepresiva“, která ti zlepší náladu, vyprázdní mysl a uklidní tě – se spoustou vedlejších účinků prospěšných tělu
– Lepší zvládání stresu
– Nástroj na zvýšení koncentrace
– Způsob, jak si usnadnit regeneraci po sportovním výkonu
– Prostředek na zkvalitnění spánku a odpočinku
– Zrychlený metabolismus

BONUS

– Absolventi kurzu dostávají jednou za měsíc pozvánku na společný dýchací dýchánek ve skupině, který je zdarma
– Možnost konzultovat praktikování metody kdykoliv po kurzu.

O Metodu Wima Hofa ​​ jsem se kvůli jarním alergiím zajímal delší dobu, ale nikdy jsem nestihl víkendové kurzy. Dvouhodinovka s Hankou byla přesně to, co jsem potřeboval. Techniku ​​dýchání jsem sice znal z oficiálního webu, ale z videí jsem to nepochopil úplně správně. Samotný ponor do Vltavy byl po intenzivním dýchání zcela přirozený.

David MalecProgramátor

S Hankou jsem se potkal v květnu 2019, během lekce jeden na jednoho u Braníku. Bylo to pravděpodobně nejtěžší období mého života, jelikož jsem právě procházel rozchodem s mou partnerkou a jelikož jsem s dětmi nemohl trávit tolik času, kolik jsem chtěl. V té době jsem hodně a často brečel, měl jsem hluboké depresivní stavy. Během soukromé lekce mi Hanka vysvětlila přínosy metody, jak nakopává imunitní systém a snižuje hladiny stresu. Vysvětlení byla jasná a přesná a hlavně pro mě hodně užitečná. Pak mi vysvětlila, jak provádět dechová cvičení a jedním mě provedla i s hudebním doprovodem. Nakonec jsem pak šel na 2 minuty do Vltavy, abych si vyzkoušel taky chladové cvičení. Setkání s Hankou mi život změnilo k lepšímu. Dnes, téměř rok poté, se pořád WHM věnuji – každé ráno si dávám dechová cvičení a studenou sprchu.

Matthie EscandeIT procurement manager

Hanku jsem poznala na jejím 5tydennim vedeném kurzu WHM, její vedení kurzu a klidný přístup mě natolik oslovil, že jsem se rozhodla právě pro ni abych více pochopila a prohloubila WH dýchání. Hanka je velmi empatická a tak zvolila přístup, který mi naprosto sedl a já se u ní mohu bezpečně otevřít emocionálně a dostat se do vrstev vlastní psyché natolik, že WH dýchání dostalo pro mě nový rozměr a hloubku. Můžu si bezpečně projít oblast a sféry, které jsou občas těžko racionálně uchopitelné a na své vlastní úrovni mam možnost si odžít traumaticke zážitky a bloky, které se mi v životě udály. S Hankou mám možnost získat vnitřní sílu a kuráž čelit občas náročným situacím v běžném životě. Vždy odjíždím ze setkání uvolněná, pročištěná a ve větší osobní pohodě. Tereza Adrlová

Tereza Adrlová

Previous

Next