Kdo jsem?
Díky povinné pracovní cestě jsem se v roce 2016 dostala k nástroji, z něhož se stal během pár dní dokonalý prostředek k objevování mého těla a mysli. Najednou jsem si uvědomovala, jaký potenciál má dech a přes pobyty v chladu jsem začala poznávat své tělo, jeho mentální i fyzické reakce, strach, úzkosti, ale také potenciál, sílu a odolnost, o kterých jsem nikdy netušila.
Po pár týdnech od své první ledové koupele jsem již práci s chladem a dechem považovala za součást téměř každého svého dne – několikaminutová procházka na boso po trávě nebo sněhu, koupel v jezeře, procházka na lehko, studená sprcha, ranní nebo večerní práce s dechem…
Následovaly další jednodenní a víkendové kurzy
Pozorování účastníků i instruktorů, rozhovory, rozvoj osobní praxe i postupné poznávání rozšiřující se komunity kolem WHM, která byla zpočátku téměř výhradně mužskou záležitostí.
Začala jsem pracovat na článcích, které by představily přínosy metody i ženám. Snažila jsem se pochopit, proč tíhne k metodě o tolik více mužů než žen, vytvářela jsem dotazníky pro absolventky kurzů, poznávala jejich motivace i obavy, konzultovala jsem výsledky se psychology.
Učení
Začala jsme si ale uvědomovat, že se lidem, kterým jsem metodu chtěla zprostředkovat, nepřiblížím, pokud ji nezačnu učit – mým cílem bylo přinést ji těm, kteří si v této oblasti nedůvěřovali, měli z chladu strach, cítili odpor, ale benefity měly v jejich případě o to výraznější potenciál.
Rozhovory s Wimem
Díky osobním rozhovorům s Wimem jsem věděla, jak důležitá je jeho metoda pro slabé a nemocné, pro lidi s nízkým sebevědomím, psychickými problémy, pro ty, kteří potřebují zpomalit, kompenzovat rychlost, výkony, produktivitu, neustálou zátěž a očekávání.
Od konce roku 2018, po ročním instruktážním kurzu se mi do rukou dostala možnost učit metodu, ke které stále cítím velký respekt a jejíž přínosy vnímám ve svém životě prakticky každý den. Jsem příkladem člověka bez „vrozeného talentu“ na chlad, ale jsem také důkazem toho, že i tak je možné všechno změnit a rozšířit si mentální i fyzické obzory, pochopit, na co je tělo stavěno a nebránit mu, aby se projevilo i v náročných podmínkách.
Metoda Wima Hofa není složitá, není těžké ji pochopit ani praktikovat. Jediné, co na to potřebujeme, je vzduch a voda.
Co mi WHM dala?
- Odolnost vůči běžným virům, bakteriím a tzv. „nachlazení“ – lepší imunitu
- Více energie
- Toleranci ke chladu a později i k vysokým teplotám
- Lepší koncentraci
- Kvalitnější spánek
- „Pročištění a vyprázdnění hlavy“ na požádání
- Náhled do jiných stavů vědomí
- „Prášky na bolest“, když se občas dostaví bolest hlavy
- Způsob, jak se za pár minut zbavit stresu
Cesty za chladem
WHM pro mě představuje absolutní spojení s přírodou. To člověku, který rád cestuje, otevírá nové možnosti, jak místa poznávat – ponořit se do ledových řek v lesích, v horách, v úplně jiných zemích, pořádně se zchladit větrem, dovolit sněhu a dešti, ať se přímo dotkne pokožky… Je to jako objevit šestý cestovatelský smysl. Kdekoliv jsem, studená voda mě uzemní, zregeneruje a vypudí mi z hlavy zbytečné myšlenky. Vtáhne mě do přítomnosti.
Polsko, Przesieka, 2016
Slovensko, Sitno 2017
Česká republika, Sněžka 2017
Slovensko, Ďumbier 2018
Holandsko, Stroe 2019
Švédsko, Baltské more, 2019
Špicberky, 2019
Polsko, 2020
WHM v Praze
I město nabízí možnosti, jak přijít s chladem do přímého kontaktu v přírodě. Přibližně od konce září do konce dubna jsou podmínky v pražských jezerech na otužování dobré, což znamená, že voda má méně než 18 ºC (v zimě kolem 4 °C). Ráda se koupu v motolských rybnících, ve Džbánu v Divoké Šárce, v Hostivařské přehradě nebo ve Vltavě. Teplota Vltavy obvykle nestoupá nad 18 stupňů ani během léta.
Kopcovitý terén Prahy je vhodný i na procházky na lehko – v krátkém oblečení v nízkých teplotách –, které jsou příjemné v jemně stoupajícím terénu. Ideální je procházka na Petřín, na skály v Divoké Šárce nebo v okolí Braníku.
V Praze je hromada saunových světů s ledovými bazény (např. Sauna spot, Lázně na lodi nebo Saunia), takže možnost ponořit se do ledové vody je zde i v létě.
WHM ale není jen o chladu. Praha je jedním z nejzelenějších velkoměst na světě, takže jsou tu skvělé podmínky i na skupinová dýchání (nebo samostatná dechová cvičení venku v přírodě). V létě, když je venku teplo, jsou skvělé parky nebo přírodní rezervace, kde může dýchat najednou celá skupina lidí.
Informace o skupinových akcích naleznete na FB stránce Metoda Wima Hofa – Praha, kde také můžete organizovat vlastní WHM události, skupinové dýchání, hledat si parťáky na otužování, porovnávat zkušenosti nebo hledat rady a doporučení.
